暑气蒸腾日，学子折桂时。2023年哈尔滨中考落下帷幕。6月26日，哈尔滨市教育局发布致全市初中毕业年级考生和家长的一封信，提示注重考后心理调整，增强安全防范意识，个人信息不要随意发布，谨防电信网络诈骗。

注重考后心理调整

保持平和心态。考生要理性看待中考分数，拥抱和悦纳自己，中考成绩不是衡量成功与否的唯一标准。家长也要理性、冷静地对待孩子的考试成绩，关注孩子思想和情绪变化，以平和心态给予孩子最温暖的陪伴，做好孩子健康成长、科学发展的引路人。

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合理调整作息。休闲娱乐活动要适度适量，选择健康的休闲方式，要牢记“放纵有边，松弛有度”，尽早回归有规律的生活。考完试并不意味着学习的结束，同学们要利用假期充实自我、积蓄能量，为即将到来的新学期做好准备。

科学健康上网。同学们要学会有效甄别网络信息，增强抵制不良网络信息的能力，防止沉迷网络，形成文明用网、绿色上网的良好习惯。家长要引导孩子严格遵守网络法律法规、自觉抵制有害网站、树立正确的上网观，促进孩子身心健康发展。

加强亲子沟通。良好的亲子沟通能够促进青少年的健康成长。家长要经常和孩子沟通，多倾听孩子说话，尽量站在和孩子平等的地位上与之交流。亲子之间要互相尊重，学会控制情绪，学会换位思考，沟通中要使用和蔼的语气与平和的态度，共同营造良好的亲子沟通氛围。

增强安全防范意识

预防溺水。同学们要按照教育部门和学校的要求，坚决做到“六不”，即不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或教师带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不熟悉水性的学生不擅自下水施救。家长要加强对孩子的安全教育，切实担负起监护责任，教育孩子珍爱生命，远离水源，防范意外溺水事件发生。

注意居家和交通安全。同学们要注意用火、用电、用气的正确操作，特别是要注意家中的燃气使用安全。自觉遵守交通法规，不乱穿马路，不跨越护栏，不违规骑行，不边走边看书或玩手机，不在道路上嬉戏打闹。家长要教育孩子在道路上骑自行车时，应当在非机动车道或靠右车道骑行，不逆向骑行，不在路中心或机动车道上骑车；家长要管好家中的电动车、机动车，教育并制止不满16周岁的孩子驾驶电动车，坚决禁止未取得机动车驾驶证的孩子驾驶机动车。在人员密集场所注意防止拥挤和踩踏。

注意饮食安全。同学们要注意夏季饮食卫生，不购买“三无”食品，不吃过期、变质和来历不明的食品，不在卫生条件不佳的餐饮店就餐。作为未成年人，不饮酒更不酗酒，若发现肠胃不舒服，要及时去医院诊治，养成健康饮食卫生习惯，保证“舌尖上的安全”。

谨防电信网络诈骗

家长要教育孩子，注意自己的准考证、身份证等私密个人信息不要随意发布，以防信息泄露，落入诈骗分子的手中。

严防各类非官方信息，乃至诈骗信息，包括非官方查分网站、非正规培训信息、非法网络游戏充值和网络在线刷单等。哈市将于7月中上旬发布考生成绩并开始志愿填报和录取工作，请同学们及家长密切关注哈市中考官方信息发布平台，以官方发布的信息为准，不轻信虚假宣传及承诺，以免上当受骗。

任何陌生的信息、电话、网络链接等不轻易相信或者点击，与考试、升学相关的信息需确认真实性。

记者：刘莉 李爱民

编辑：韩建国

审核：王晓平 

统筹：王薪博